专升本复习怎样防止沉迷手机？如何克服玩手机？

引言：

随着智能手机的普及，沉迷手机的现象也日益严重。特别是在专升本考试复习阶段，更需要严格的时间管理方式来确保学习的效率。本文将从实际出发，为大家介绍几种有效的方法来预防沉迷手机，以及如何克服对手机的依赖。

方法一：建立自我管理机制

建立自我管理机制是避免沉迷手机的关键性环节之一。学生可以在每天制定一份详细的任务计划，分配每项任务的时间，并确立查追机制，不断地检查自己是否遵照计划进行完成。在这个过程中，手机应该被放在一个远离自己的距离，同时也要避免让手机干扰自己的工作。

方法二：合理利用手机计时器

手机不仅是一个电子设备，还是一个具有实用功能的小工具。学生们可以利用手机的计时器功能，将每个任务分配的时间写在小本子上，然后运行计时器对每项任务进行计时。这种方法不但可以帮助学生科学、合理地规划学习时间，还可以快速增强自律和时间管理能力。

方法三：尽量避免在早晨使用手机

在早晨，身体处于一个清醒的状态，我们的思维能力也是最活跃的。如果存在着一个对福利有着短暂快感但反作用上是影响学习的因素，比如刷微信、看快手，可能会导致大脑“轻度休息”而导致的学习效率降低。

方法四：与“手机”保持一定距离

为了更好地学习，建议在学习区域与“手机”保持距离，开启“飞行模式”可以有效避免通知信息的打扰。同时把“手机”从视线范围中移除，加入到正式的、有计划和有目的的复习中来。

方法五：寻找其他利用“闲碎时间”的途径

很多同学在日常生活中因为一些短暂而间隔的“空闲”时间，而选择“玩手机”或者“刷微博”，而这段时间可以用来看书、复习笔记或者复习课堂提到的重点内容等。如果你能利用每天的“零碎时间”去做一些有益的事情，可以让你与“手机”逐渐的淡化，也可以尽可能的提高效率。

方法六：老师和家长的帮助和督促

孩子的自我管理能力之弱，以及不专注的行为的源头往往来自于家长和老师的纵容。在家长和老师的关护和教学之下，他们的目标可以更加明确，方法也更加科学，可以轻松有效地避免沉迷手机，在专升本考试复习过程中提升自己的效率。

结语：

在专升本考试这个阶段，同学们必须更加注重纪律性的自我管理，建立自己的时间管理机制，避免沉迷手机，提升自己的学习效率。

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