专升本复习记忆力差怎么办？如何克服记忆力衰退？

专升本复习记忆力差怎么办

在进行专升本考试前，复习是必不可少的一个环节。然而，许多人在复习过程中常常会有记忆力较差的情况，尤其是对于一些出现频率较高、但是内容比较繁杂难以理解的科目（如高数、英语等），更是难以记忆。那么针对这种情况，我们应该怎么办呢？下面，我们就来了解一下如何克服记忆力衰退。

如何提高记忆力

记忆力不好，可能是由于工作压力、缺乏锻炼和精神焦虑等因素所致。所以，我们一定要调整好自己的心态，同时采取相应的方式来提高自己的记忆力。

1.保持心情愉快，避免情绪波动。如果我们太过担忧自己考试的结果，容易引起情绪波动，影响到血液循环，影响到大脑的供氧量，进而影响到大脑的负责记忆的中枢神经系统，从而影响到我们的认知、理解、表达以及记忆力等等方面。因此，我们需要调整好自己的心情，保持心情愉快。

2.科学饮食，健康生活。合理营养和健康生活的方式，可以促进脑细胞的正常代谢，提高大脑的活跃度。我们应该多吃一些新鲜蔬菜、水果、核果类等，同时适量的吃一些海产品（如鱼、虾、蟹等），因为这些食品中含有丰富的DHA脂肪酸，对脑细胞的活跃有很大的帮助。

3.完善睡眠质量，保证充足睡眠。通过睡眠可以促进大脑内部的思维活动，帮助大脑形成新的记忆路径，辅助身体逐渐适应新的学习环境，使我们在考试之前保持活跃的大脑状态，提高学习兴趣和记忆力。

4.适当锻炼身体，提高身体素质。身体状况和心理素质，是我们的记忆力和学习能力的基础提高。因此，我们要合理安排时间，适当锻炼身体，保持健康的身体素质。

5.采用多种方式，进行记忆补给。我们可以采用各种方式来提高自己的记忆力。如通过阅读、写作、速算等方式进行多次训练，不断加强自己对知识的理解和认知，提高自己的记忆力。此外，我们还可以采用分层记忆、缩略读法、反复试听等方式，来提高记忆力。

总结

复习过程中，有时候我们会遇到记忆力较差的问题。但是，通过采用以上措施和方法，我们可以逐步克服这些问题，提高自己的记忆力，更加轻松愉快地进行专升本考试。

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